PSICOLOGÍA PARA TÍ
martes, 23 de octubre de 2012
martes, 16 de octubre de 2012
Los siente pecados capitales de la vida en Pareja
La convivencia se ve a menudo emponzoñada por peleas, malentendidos y reproches; todas las parejas las han experimentado. Se atacan, se acusan, se rechazan, pero acaban por encontrar la solución.
EL mal humor
El amor necesita del optimismo para sobrevivir. Aquel que contempla la realidad con desconfianza y cinismo somete a su pareja a una dura prueba de serenidad afectiva.
Antídoto: No te sientas sistemáticamente condicionado por su comportamiento. Cuanto más indiferente seas a sus cambios de humor, más rápido los abandonará. Tu pareja solo intentan tener ascendente sobre ti, quebrar tu seguridad porque cree que si eres fuerte no puede poseerte totalmente.
Insatisfacción y tristeza
Nadie está libre de caer en la depresión, pero vivir al lado de un depresivo es todo un reto. Su sentimiento de incapacidad paraliza toda su energía. En casa es una persona lenta, desorganizada e ineficaz. El deseo sexual ha desaparecido de su vida. No es nada fácil sentirse feliz al lado de alguien así.Antídoto
Es fundamental que conserves tu optimismo y tu buen humor para animar a tu pareja .
Las manías
El maniático se aferra a pequeños detalles que imponen a su pareja. Sus manías responden a un deseo imperativo de marcar territorio. Es una forma de establecer reglas, un pretexto para compensar un complejo de inferioridad mostrándose autoritario.
Antídoto
No entres en su juego. Lo ideal sería reservarle un territorio donde pueda dar rienda suelta a su excesivo gusto por el orden.
El desorden
Desordenarlo todo es una forma de ocupar territorio. Demasiada negligencia en una casa acaba por hacer imposible la vida familiar.
Antídoto
No hay mejor remedio que la disciplina y la voluntad, sobretodo cuando sabemos que un desorden excesivo crea una sobrecarga de trabajo para los demás. Ordenar significa respeto por los que viven con nosotros.
La inmadurez
Este pecado es más bien una pesadilla. Vivir con una pareja que demanda protección y afecto sin cesar es muy complicado. Estas personas no saben afrontar conflictos ni responsabilidades.
Antídoto
Aprender a ser cada día un poco más autónomo, sabiendo que la pareja no podrá colmar todos nuestros deseos no responder siempre a todas nuestras demandas.
El autoritarismo
La pareja autoritaria quiere ser el único que ostente el poder absoluto en casa. Infantiliza su entorno familiar y no se molesta por ello no reprocha nada. A base de dominar a su pareja, acaba por asfixiarla.
Antídoto
No hay que sentirse menospreciado no inferior frente a una pareja autoritaria; de hecho, su comportamiento denota un marcado complejo de inferioridad. Cree que así se libra de su pánico a no estar a la altura de las circunstancias.
Los celos
La persona celosa está obsesionada con poseer a su pareja. Sufre con todos los escenarios imaginables en los que aparece un rival ficticio. Duda de sí, de sus capacidades para ser amado y duda de los demás.
Antídoto
Para ayudar a un celoso lo mejor es no echar leña al fuego. Las frecuentes manifestaciones de cariño y muestras de ternura ayudarán a calmar su inseguridad y su angustia.
Psicoterapeuta Guiliana Valdivieso
viernes, 5 de octubre de 2012
domingo, 16 de septiembre de 2012
viernes, 7 de septiembre de 2012
COMO RESUCITAR DE UNA RUPTURA AMOROSA.......
Y ahora que
terminaste… que vas a hacer??… La perdida de la pareja, es el dolor mas intenso
que puede sufrir un ser humano, en algunos más que la perdida del padre o la
madre, el fracaso de la relacion sentimental conlleva múltiples
consecuencias y afecta el autoestima, la seguridad, la economía, y la confianza
en si mismo. El periodo de “duelo”, el temor a volver a confiar, el complejo de
culpa, el temor a que le hagan daño, la vulnerabilidad emocional el encierro y
el auto-castigo, son apenas unos cuantos de los síntomas de la perdida
sentimental. Cuando se trata del rompimiento de un noviazgo, de igual forma, el
daño es significativo, no por esto se puede ignorar, muchas personas, después
de un rompimiento sentimental se han suicidado, otras optan por aceptar a
alguien por “despecho”, sin darse el tiempo de desintoxicar los
sentimientos y pasan de una relación a otra con el trauma y la
decepción en su mente. Nada de esto te conviene en modo alguno!!
Lo primero que se debe hacer es darse un tiempo para auto-ajustarse emocionalmente, no se puede pretender que nada sucedió, ni engañarse fingiendo que estás feliz, debemos ser sinceros y reconocer lo que estamos sintiendo, las charlas con un buen amigo o alguien de confianza que pueda o sepa imprimirte una gran dosis de realismo para enfocar las cosas sin exceso de dramas.
Finalmente cuando hayás encontrado la tranquilidad y asumido la situación actual en que te encontrás, tendrás un espacio de tranquilidad y disfrutarás de una sana tranquilidad emocional, si es posible y sólo después de sentirte más calmado (a), podrás considerar el iniciar una nueva relación sentimental. No usés a alguien como un objeto descartable ya que nadie merece ser tratado así, aunque existan seres masoquistas, no es sano ni honesto para ninguno de los dos, a la larga sólo conseguirías sentirte peor…
Lo primero que se debe hacer es darse un tiempo para auto-ajustarse emocionalmente, no se puede pretender que nada sucedió, ni engañarse fingiendo que estás feliz, debemos ser sinceros y reconocer lo que estamos sintiendo, las charlas con un buen amigo o alguien de confianza que pueda o sepa imprimirte una gran dosis de realismo para enfocar las cosas sin exceso de dramas.
Finalmente cuando hayás encontrado la tranquilidad y asumido la situación actual en que te encontrás, tendrás un espacio de tranquilidad y disfrutarás de una sana tranquilidad emocional, si es posible y sólo después de sentirte más calmado (a), podrás considerar el iniciar una nueva relación sentimental. No usés a alguien como un objeto descartable ya que nadie merece ser tratado así, aunque existan seres masoquistas, no es sano ni honesto para ninguno de los dos, a la larga sólo conseguirías sentirte peor…
LIC. GUILIANA MACEDO
martes, 13 de septiembre de 2011
Rupturas amorosas: el tiempo de duelo II
....................Más que una cuestión de tiempo, es una cuestión de fases. Se han de recorrer todas las etapas del duelo para poder mirar al futuro y afrontar una relación con fuerza y serenidad. Esto puede durar días, meses o años, depende de cada cual. Simplemente hay que estar segura y estar dispuesta a dar el siguiente paso. Independientemente de que se vea mal o bien desde fuera, si tú estás segura de que lo que estás haciendo es correcto y estás a gusto con la nueva situación, ¡adelante!
¿Funciona lo de un clavo saca a otro clavo?
El popular dicho de que un clavo saca otro clavo, no parece funcionar muy bien cuando acabas de terminar una relación. Si sacas el clavo con otro, el agujero del corazón se engrandece y los sentimientos acaban escapándose, haciéndote daño no sólo a ti misma, sino a tu nuevo compañero que acaba como un muñeco roto y maltratado, al aterrizar en el mundo irreal que le has ofrecido.
¿Funciona lo de un clavo saca a otro clavo?
El popular dicho de que un clavo saca otro clavo, no parece funcionar muy bien cuando acabas de terminar una relación. Si sacas el clavo con otro, el agujero del corazón se engrandece y los sentimientos acaban escapándose, haciéndote daño no sólo a ti misma, sino a tu nuevo compañero que acaba como un muñeco roto y maltratado, al aterrizar en el mundo irreal que le has ofrecido.
¿Duelos eternos?
Claro que los duelos son necesarios, hay que vivirlos, de hecho forman parte de la superación de una ruptura, pero no tiene por qué ser largos y mucho menos 'para siempre'. Cada quien tiene sus tiempos y estos tendrán que ver con la duración, intensidad y motivo de la ruptura de cada relación. Pero por muy dolorosa que haya sido, no hay por qué cerrarse a la vida.
Claro que los duelos son necesarios, hay que vivirlos, de hecho forman parte de la superación de una ruptura, pero no tiene por qué ser largos y mucho menos 'para siempre'. Cada quien tiene sus tiempos y estos tendrán que ver con la duración, intensidad y motivo de la ruptura de cada relación. Pero por muy dolorosa que haya sido, no hay por qué cerrarse a la vida.
¡Hay más peces en el mar!
En esta vida, tal y como dice una canción de Joan Manuel Serrat, todo pasa y todo llega, o, haciendo caso al refranero español, después de la tormenta siempre llega la calma. Si tú no logras encontrar esa calma en tu interior y, aunque tus amigas aseguran que hay más peces en el mar, eres incapaz de volver a atrapar en tus redes a alguno de nuevo, sigue estos consejitos para que este mal trago no te impida ver a tu nuevo 'sol' rápido. ¿Te suena de algo?
En esta vida, tal y como dice una canción de Joan Manuel Serrat, todo pasa y todo llega, o, haciendo caso al refranero español, después de la tormenta siempre llega la calma. Si tú no logras encontrar esa calma en tu interior y, aunque tus amigas aseguran que hay más peces en el mar, eres incapaz de volver a atrapar en tus redes a alguno de nuevo, sigue estos consejitos para que este mal trago no te impida ver a tu nuevo 'sol' rápido. ¿Te suena de algo?
Rupturas amorosas: el tiempo de duelo
El amor es la emoción más visceral que existe y cuando se acaba el corazón, ese músculo hipersensible a los sentimientos, duele. Entonces comenzamos un periplo de desesperación que el cerebro es incapaz de gestionar. Cada persona vive la ruptura de una manera diferente y su recuperación es inversamente proporcional al 'enganche' que haya sufrido. Pero, ¿cuánto tiempo hay que guardar 'el luto' a un fracaso? ¿Cuándo comenzar una nueva relación para que prospere con éxito?
Nada comienza con más emoción y alegría que el amor, pero no hay nada más frustrante que la tristeza que da el desamor. Tristeza por los sentimientos maltratados y defraudados, por la sensación del tiempo perdido, por la incertidumbre del cambio y por la inestabilidad y el estrés que provoca. Las secuelas físicas del desamor pueden llegar a ser una enfermedad.
Compara este golpe emocional con la resaca etílica. Primero gozas del placer embriagador, de la alegría que otorga el vino que exalta el alma y los sentidos. Después te duele todo, se cierne la negrura. El ego está demolido y las expectativas ausentes. No hay mejor forma de definir las fases del desamor: alivio-desazón-tranquilidad.
Entonces, ¿cuándo estamos preparados para volver a reiniciar nuestra vida sentimental? Cada uno tiene un tiempo propio marcado por las características de la relación y la ruptura, que le indica el momento. Hay personas que a nuestros ojos parecieran salir adelante con una rapidez que nos asombra, y otras pasan los años y son incapaces de volver a enamorarse, y las vemos vagar con la autoestima herida y temerosas de no ser suficientemente buenas, para nadie.
¿Cuánto tiempo esperar para tener una relación?
El tiempo de duelo es variable en cada persona. Las hay que llevan toda la vida juntas, y aunque la relación está más que muerta, y ambas partes lo saben, siguen con sus vidas por rutina, hasta que están preparadas para dejarlo. En eso momento se cruza alguien por el camino y comienzan una nueva relación. Parece pronto, sí, pero en realidad ya han pasado su momento de duelo.
El tiempo de duelo es variable en cada persona. Las hay que llevan toda la vida juntas, y aunque la relación está más que muerta, y ambas partes lo saben, siguen con sus vidas por rutina, hasta que están preparadas para dejarlo. En eso momento se cruza alguien por el camino y comienzan una nueva relación. Parece pronto, sí, pero en realidad ya han pasado su momento de duelo.
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