martes, 16 de octubre de 2012

Los siente pecados capitales de la vida en Pareja

La  convivencia  se  ve a  menudo  emponzoñada por peleas, malentendidos y reproches; todas las  parejas  las  han experimentado. Se atacan, se  acusan, se  rechazan, pero  acaban  por encontrar la solución.

EL mal humor

El  amor  necesita del optimismo para  sobrevivir. Aquel que contempla la realidad  con desconfianza y cinismo somete a su pareja a una  dura prueba de serenidad  afectiva.

Antídoto: No te  sientas sistemáticamente  condicionado por su comportamiento. Cuanto más indiferente seas a sus  cambios de humor, más rápido los abandonará. Tu pareja solo intentan  tener  ascendente sobre  ti, quebrar tu seguridad porque  cree que si eres  fuerte no puede  poseerte totalmente.

Insatisfacción y tristeza

Nadie  está  libre  de caer  en la  depresión, pero vivir  al lado  de un depresivo es  todo un reto. Su sentimiento de incapacidad paraliza  toda  su energía. En casa  es una persona  lenta, desorganizada e ineficaz. El deseo sexual ha  desaparecido de su vida. No es nada fácil sentirse  feliz al lado de  alguien así.

Antídoto
Es fundamental que  conserves tu optimismo y tu  buen humor  para  animar  a tu  pareja .

Las manías

El  maniático se aferra a pequeños detalles que imponen a su pareja. Sus manías  responden  a un deseo imperativo  de marcar  territorio. Es una  forma  de establecer  reglas, un pretexto para  compensar  un complejo de inferioridad mostrándose  autoritario.

Antídoto
No entres  en su juego. Lo ideal sería reservarle  un territorio donde  pueda  dar rienda suelta  a su excesivo  gusto  por el orden.

El desorden

Desordenarlo todo es una forma  de ocupar  territorio. Demasiada  negligencia en una  casa acaba  por hacer imposible  la vida  familiar.

Antídoto
No hay  mejor  remedio  que la disciplina y la voluntad, sobretodo  cuando sabemos que un desorden excesivo crea  una  sobrecarga  de trabajo para los demás. Ordenar significa  respeto por los que viven con nosotros.

La inmadurez

Este  pecado es más  bien una pesadilla. Vivir con una pareja que demanda protección y  afecto sin cesar  es muy complicado. Estas personas no saben afrontar  conflictos ni responsabilidades.

Antídoto
Aprender a ser cada  día  un poco más  autónomo, sabiendo que la pareja  no podrá colmar  todos nuestros  deseos  no responder  siempre  a todas  nuestras demandas.

El  autoritarismo

La pareja autoritaria quiere  ser el  único que ostente el poder  absoluto  en casa. Infantiliza su entorno familiar y no se  molesta por ello no reprocha  nada. A base de  dominar a su pareja, acaba  por  asfixiarla.

Antídoto
No hay  que sentirse  menospreciado no inferior frente a una  pareja  autoritaria; de hecho, su  comportamiento  denota un marcado complejo de inferioridad. Cree que  así se  libra  de su pánico  a no estar a la  altura  de las circunstancias.

Los celos

La persona  celosa está obsesionada  con poseer a su pareja. Sufre con todos  los escenarios imaginables en los que  aparece un rival ficticio. Duda  de sí, de sus capacidades para ser amado y duda  de los demás.
Antídoto
Para ayudar  a un celoso lo mejor  es no echar leña al fuego. Las  frecuentes  manifestaciones  de cariño y muestras  de ternura  ayudarán a  calmar su inseguridad  y su  angustia.

Psicoterapeuta Guiliana Valdivieso

viernes, 7 de septiembre de 2012

COMO RESUCITAR DE UNA RUPTURA AMOROSA.......


Y ahora que terminaste… que vas a hacer??… La perdida de la pareja, es el dolor mas intenso que puede sufrir un ser humano, en algunos más que la perdida del padre o la madre, el fracaso de la relacion sentimental  conlleva múltiples consecuencias y afecta el autoestima, la seguridad, la economía, y la confianza en si mismo. El periodo de “duelo”, el temor a volver a confiar, el complejo de culpa, el temor a que le hagan daño, la vulnerabilidad emocional el encierro y el auto-castigo, son apenas unos cuantos de los síntomas de la perdida sentimental. Cuando se trata del rompimiento de un noviazgo, de igual forma, el daño es significativo, no por esto se puede ignorar, muchas personas, después de un rompimiento sentimental se han suicidado, otras optan por aceptar a alguien por “despecho”, sin darse el tiempo de desintoxicar los sentimientos  y pasan de una relación a otra con el trauma y la decepción en su mente. Nada de esto te conviene en modo alguno!!
Lo primero que se debe hacer es darse un tiempo para auto-ajustarse emocionalmente, no se puede pretender que nada sucedió, ni engañarse fingiendo que estás feliz, debemos ser sinceros y reconocer lo que estamos sintiendo, las charlas con un buen amigo o alguien de confianza que pueda o sepa imprimirte una gran dosis de realismo para enfocar las cosas sin exceso de dramas.
Finalmente cuando hayás encontrado la tranquilidad y asumido la situación actual en que te encontrás, tendrás un espacio de tranquilidad y disfrutarás de una sana tranquilidad emocional, si es posible y sólo después de sentirte más calmado (a), podrás considerar el iniciar una nueva relación sentimental. No usés a alguien como un objeto descartable ya que nadie merece ser tratado así, aunque existan seres masoquistas, no es sano ni honesto para ninguno de los dos, a la larga sólo conseguirías sentirte peor…

LIC. GUILIANA  MACEDO

martes, 13 de septiembre de 2011

Rupturas amorosas: el tiempo de duelo II

....................Más que una cuestión de tiempo, es una cuestión de fases. Se han de recorrer todas las etapas del duelo para poder mirar al futuro y afrontar una relación con fuerza y serenidad. Esto puede durar días, meses o años, depende de cada cual. Simplemente hay que estar segura y estar dispuesta a dar el siguiente paso. Independientemente de que se vea mal o bien desde fuera, si tú estás segura de que lo que estás haciendo es correcto y estás a gusto con la nueva situación, ¡adelante!

¿Funciona lo de un clavo saca a otro clavo?
El popular dicho de que un clavo saca otro clavo, no parece funcionar muy bien cuando acabas de terminar una relación. Si sacas el clavo con otro, el agujero del corazón se engrandece y los sentimientos acaban escapándose, haciéndote daño no sólo a ti misma, sino a tu nuevo compañero que acaba como un muñeco roto y maltratado, al aterrizar en el mundo irreal que le has ofrecido.
 ¿Duelos eternos?
Claro que los duelos son necesarios, hay que vivirlos, de hecho forman parte de la superación de una ruptura, pero no tiene por qué ser largos y mucho menos 'para siempre'. Cada quien tiene sus tiempos y estos tendrán que ver con la duración, intensidad y motivo de la ruptura de cada relación. Pero por muy dolorosa que haya sido, no hay por qué cerrarse a la vida.

¡Hay más peces en el mar!
En esta vida, tal y como dice una canción de Joan Manuel Serrat, todo pasa y todo llega, o, haciendo caso al refranero español, después de la tormenta siempre llega la calma. Si tú no logras encontrar esa calma en tu interior y, aunque tus amigas aseguran que hay más peces en el mar, eres incapaz de volver a atrapar en tus redes a alguno de nuevo, sigue estos consejitos para que este mal trago no te impida ver a tu nuevo 'sol' rápido. ¿Te suena de algo?

Rupturas amorosas: el tiempo de duelo


El amor es la emoción más visceral que existe y cuando se acaba el corazón, ese músculo hipersensible a los sentimientos, duele. Entonces comenzamos un periplo de desesperación que el cerebro es incapaz de gestionar. Cada persona vive la ruptura de una manera diferente y su recuperación es inversamente proporcional al 'enganche' que haya sufrido. Pero, ¿cuánto tiempo hay que guardar 'el luto' a un fracaso? ¿Cuándo comenzar una nueva relación para que prospere con éxito?

Nada comienza con más emoción y alegría que el amor, pero no hay nada más frustrante que la tristeza que da el desamor. Tristeza por los sentimientos maltratados y defraudados, por la sensación del tiempo perdido, por la incertidumbre del cambio y por la inestabilidad y el estrés que provoca. Las secuelas físicas del desamor pueden llegar a ser una enfermedad.

Compara este golpe emocional con la resaca etílica. Primero gozas del placer embriagador, de la alegría que otorga el vino que exalta el alma y los sentidos. Después te duele todo, se cierne la negrura. El ego está demolido y las expectativas ausentes. No hay mejor forma de definir las fases del desamor: alivio-desazón-tranquilidad.
Entonces, ¿cuándo estamos preparados para volver a reiniciar nuestra vida sentimental? Cada uno tiene un tiempo propio marcado por las características de la relación y la ruptura, que le indica el momento. Hay personas que a nuestros ojos parecieran salir adelante con una rapidez que nos asombra, y otras pasan los años y son incapaces de volver a enamorarse, y las vemos vagar con la autoestima herida y temerosas de no ser suficientemente buenas, para nadie.

¿Cuánto tiempo esperar para tener una relación?
El tiempo de duelo es variable en cada persona. Las hay que llevan toda la vida juntas, y aunque la relación está más que muerta, y ambas partes lo saben, siguen con sus vidas por rutina, hasta que están preparadas para dejarlo. En eso momento se cruza alguien por el camino y comienzan una nueva relación. Parece pronto, sí, pero en realidad ya han pasado su momento de duelo.